ピラティスは、呼吸とインナーマッスル（深層筋）に意識を向けながら、「正しい身体の使い方」を覚えていくエクササイズです。
呼吸に集中しながら、お腹周りの筋肉を正しく使い、内臓の引き上げをサポートしていきます。また、首・肩・腰等の必要以上に緊張している部分を緩め、緩み過ぎている部分を引き締めていくことで姿勢改善に繋がり、腰痛・肩こり等の軽減も期待できます。
すらっと伸びた姿勢は美しい歩き方につながり、代謝も高く、さらに引き締まりやすい身体を作り上げます。心身ともに快適な身体を作ることで、精神的な落ち着きや活力を取り戻す効果もあります。
元々リハビリから生まれたプログラムの為、運動が苦手な方や運動に慣れていない方・高齢の方でも安心して行えるエクササイズです（会員様の約8割が、元々ピラティス初心者の方です）。
2007年開業以来、延べ35,000以上のレッスン実績を誇り、老舗ピラティス専門スタジオとして、多くの 方のさまざまな悩みを改善してきたピラティスガーデン銀座で、ご自分の身体のくせ を知り、身体が改善していく喜びを感じてください。
少人数制レッスン及び知識・経験が豊富なインストラクター（約半数がピラティスインストラクターを養成しているマスタートレーナー）が、お一人お一人の身体や心に合わせたレッスンを提供いたします。
