ピラティスガーデン銀座は銀座駅（銀座線）、東銀座駅（日比谷線、浅草線）にあるピラティススクールです。

ピラティス体験会実施中

１５周年を迎え、５月中に限り
通常１レッスン4,400円のところ・・・
１レッスン　1,000円！！
でご体験いただけます！

また、ご体験当日にご入会いただきますと
入会金　22,000円
　　　→　5,000円！！


運動が苦手な方・ピラティス初心者の方でも安心して受けていただけます（会員様の約8割が、元々ピラティス初心者の方）


※ご体験の際は、事前にご予約が必要です。
また詳細に関して、ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。

♪体験のご予約・お問い合わせ♪
ホームページ右上のお問い合わせ内のメールフォームもしくは、
お電話　03-6226-2808
メール　info@ginza-garden.com　迄ご連絡をお待ちしております。

2022.5.22 

いつもピラティスガーデン銀座をご利用いただき、誠にありがとうございます。

ピラティスガーデン銀座では、新型コロナウイルスの感染予防対策としまして、下記を実施しております。

スペースの確保・アルコール消毒・換気等などを徹底し、新型コロナウイルス感染拡大防止に細心の注意を払い、対応に最善を尽くして参ります。スタジオにお越しくださる会員様におかれましても、下記の通りご協力の程宜しくお願い致します。

●エントランス・スタジオ内含む、施設内6箇所にアルコール消毒剤の設置
●クラス毎に、ピラティスマット・使用ツールの清掃・除菌（アルコール入りウエットティッシュ使用）
●フロント入口〜スタジオ入口〜スタジオ内外窓の開放による、スタジオ・施設内の空気循環良好化・換気の徹底

●クラス毎にスタジオ内清掃
●スタッフ・インストラクターの手洗い・うがいの徹底
●スタッフ・インストラクターの検温（37.4度以上の発熱、咳等の体調不良者は勤務を控えます）
●スタッフ・インストラクターのマスク着用
●レッスン時のスペースに配慮

＜会員様へ　下記のご協力お願いいたします）
●スタジオ入室時、検温のご協力をお願いいたします。
●スタジオ内入室時のアルコール消毒・マスク着用をお願いいたします。
●クラスご受講前には手洗い・うがいの徹底をお願いいたします。
●咳、発熱（37.4度以上）、倦怠感など体調のすぐれない方は、クラスの受講をお控えください。
●同居中のご家族に発熱/咳等の症状がある方は、クラスの受講をお控えください。
●2週間以内に海外への渡航がある方は、クラスの受講をお控えください。

今後ともピラティスガーデン銀座をよろしくお願い致します。 　　　　

2022.5.22 

ピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。
ピラティスの基礎からはじめ、ピラティスインストラクターとして実際に指導できるようになるまでのコースです。

合格者には
ＦＴＰ　Ｂａｓｉｃ　Ｍａｔ　Ｐｉｌａｔｅｓ　 Ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒ（資格）として認定証が発行されます。


【学習内容】

初級者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を習得します。

●ピラティスの歴史、概要、法則、用語
●ベーシックエクササイズ(マットを使用したピラティスの動きの基本）
●運動科学、機能解剖学、身体力学、実践的応用、姿勢分析、呼吸法
●プログラムデザイン、ワークショップの実践　他

ピラティス初心者の方やレッスンのご経験がない方でもお申し込みいただけます♪



２０２２年６月・７月・８月・９月【水曜コース】

【日程】２０２２年６月２２日(水)・６月２９日(水)　
　　　　７月６日(水)・７月１３日(水)・７月２０日(水)・７月２７日(水)
　　　　８月３日(水)・８月１０日(水)・８月２４日(水)・８月３１日(水)
　　　　１４：３０〜１７：３０
　　　　　　　　　
【試験】２０２２年９月７日(水)１４：３０〜

【講師】佐々良　恭子マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、FTP認定マタニティピラティス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター、シルクサスペンション　インストラクター、整体・アロマテラピー・リフレクソロジー修了、中学・高校第一種保健体育教員免許）

【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
　　　　　ウエア・筆記用具

【締め切り】２０２２年６月１２日(日)　申込履歴書必着　



２０２２年７月・８月・９月・１０月【土曜コース】

【日程】２０２２年７月１６日(土)・７月２３日(土)・７月３０日（土）　
　　　　８月６日(土)・８月２０日(土)・８月２７日(水)
　　　　９月３日(土)・９月１０日(土)・９月１７日(土)・９月２４日(土)
　　　　１７：４５〜２０：４５
　　　　　　　　　
【試験】２０２２年１０月１日(土)１７：４５〜

【講師】佐々良　恭子マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、FTP認定マタニティピラティス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター、シルクサスペンション　インストラクター、整体・アロマテラピー・リフレクソロジー修了、中学・高校第一種保健体育教員免許）

【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
　　　　　ウエア・筆記用具

【締め切り】２０２２年７月６日(水)　申込履歴書必着　



２０２２年８月【短期集中コース】

【日程】２０２２年８月１２日(金)　１２：００〜１８：３０
　　　　８月１３日(土)　１１：００〜１７：３０
　　　　８月１４日(日)　１１：００〜１７：３０
　　　　８月１５日(月)　１１：００〜１７：３０
　　　　８月１７日(水)　１１：００〜１７：３０
　　　　　　　　　
【試験】２０２２年８月２８日(日)１４：３０〜

【講師】佐々木　啓マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター）

【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
　　　　　ウエア・筆記用具

【締め切り】２０２２年８月２日(火)　申込履歴書必着　




●お申込・お問合せはこちらまで●
　〒104-0061
　東京都中央区銀座3-14-13
　第一厚生館ビル2F
　ピラティスガーデン銀座
　HP：http://www.ginza-garden.com/instructor/
　Mail：academy@ginza-garden.com
　Tel：03-6226-2808


●振込口座●
◆ゆうちょ銀行からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　記号：17420
　番号：72356781
　名義：ピラティスアカデミー

◆ゆうちょ銀行以外の金融機関からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　七四八（ナナヨンハチ）支店
　普通預金　7235678
　名義：ピラティスアカデミー

2022.5.20 

ＦＴＰベーシックマットピラティス　インストラクター養成コースの資格を取得された方向けに、更にレベルアップした知識と技術を修得します。
マットピラティスの原理を更に深く掘り下げた、知識と技術を修得するためのコースです。

合格者には
ＦＴＰ　Ｂａｓｉｃ　Ｍａｔ　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｐｌｕｓ　Ｉｎｓｔｒｕｃｔｏｒ (資格）
として認定証が発行されます。


【学習内容】

アドバンスのレパートリーに加え、様々なシチュエーションで応用できるエクササイズも学んでいきます。

●伝統的なアドバンスマットピラティスエクササイズ
●ピラティス動作のコンセプト　重力の法則・身体力学を考慮したエクササイズの強度・難易度調整
●リラクゼーションとリリースエクササイズ
●マットピラティスエボリューションエクササイズ
●スタンディングピラティス　他


２０２２年７月・８月・９月【日曜コース】

【日程】２０２１年７月１０日(日)・７月２４日(日)・８月７日(日)・８月２１日（日）
　　　　１４：３０〜２１：００
　　　　　　　　　
【試験】２０２１年９月４日(日)１４：３０〜

【講師】佐々木　啓マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター）

【受講料】一般:172,700円　アカデミー会員:167,700円　(税・認定料・教材費込み)

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】２０２２年６月３０日(木)　申込履歴書必着　




●お申込・お問合せはこちらまで●
　〒104-0061
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2022.5.20 

バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター養成コースは、バレトンインストラクターを目指す方のベーシックコースとなります♪♪

フィットネス・バレエ・ヨガの三つの要素が一度に楽しめるコンディショニングプログラムで、バレトン指導を目的とする知識と技術を修得します。

合格者には
Ｂalletone Sole Synthesis Instructor（資格）
として認定証が発行されます。


バレトンとは・・・ＮＹで生まれた、ダンス系でありながらバレエの要素を含んだフィットネスプログラムで、バレエの“バレ”と“トン”は身体の筋肉を整えるという意味の造語で、バレトンは今やヨガやピラティスに続くマインド＆ボティ系の最もホットなプラグラムとして、世界中に急速に普及し始めています。

バレエ独自の理論と動き、ユニークなティーチング・メソッドにより誰もが容易に覚え易いグループ・エクササイズとして、フィットネスクラブ・マイクロジム、スタジオ・ダンス教室等、様々な運動施設にて定着しております。
エキサイティングでありながら、ローインパクト、しかも全身くまなく鍛えながら、末端の筋肉柔軟性を高めてくれるワークアウトです。

ソール・シンセシスとは・・・ソールとは足裏のことであり、英語表現の「SOLE」。足裏は、運動時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところです。その為、このプログラムは”裸足”で行います。


【学習内容】

●ソールシンセシスとは？
●ウォームアップ・ボディアライメント・フィットネスパート・バレトンパート・ヨガパート・キューイングについて
●プログラムデザイン
●サンプルクラス　他

バレトン初心者の方や
レッスンのご経験がない方でもお申し込みいただけますので、
どうぞお気軽にお問合せくださいませ♪


２０２２年７月【日曜コース】

【日程】２０２２年７月３日（日）・７月１７日（日）・７月３１日（日）
　　　　　１４：３０〜２１：００
　　 　　　※最終日に試験あり

【講師】 坂井　絢香　マスタートレーナー
（バレトン　ソール・シンセシス　マスタートレーナー、ホットヨガ　インストラクター、ポールダンス　インストラクター、クラシックバレエ講師）

【受講料】88,000円(税・認定料・テキスト代込み）

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】２０２２年６月２３日(木)　　申込履歴書必着



●お申込・お問合せはこちらまで●
　〒104-0061
　東京都中央区銀座3-14-13
　第一厚生館ビル2F
　ピラティスガーデン銀座
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　Mail：academy@ginza-garden.com
　Tel：03-6226-2808


●振込口座●
◆ゆうちょ銀行からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　記号：17420
　番号：72356781
　名義：ピラティスアカデミー

◆ゆうちょ銀行以外の金融機関からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　七四八（ナナヨンハチ）支店
　普通預金　7235678
　名義：ピラティスアカデミー

2022.5.18 

★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★

【日時】２０２２年６月４日（土）１７：４５〜２０：４５

【内容】呼吸が変われば動きが変わる

●呼吸のメカニズムを分析し、普段何気なく行っているストレッチやエクササイズに落とし込む３時間です。

【講師】佐々木　啓マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター）

【受講料】一般:12,600円　ガーデンアカデミー:11,600円(税込）

※６ｐ付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの



★ブラッシュアップ（バレトン　ソール・シンセシス)★

【日時】２０２２年６月１１日（土）１７：４５〜２０：４５

【内容】復習とセンタームーブス第２弾

●ソールシンセシスのレッスンに取り入れていける、センタームーブスというのをやっていきます。
前後左右にたくさん動くムーブメントが盛り沢山です。
一味違ったレッスン内容にしたい方は是非、習得してくださいませ。

【講師】坂井　絢香マスタートレーナー
（バレトン　ソール・シンセシス　マスタートレーナー、ホットヨガ　インストラクター、ポールダンス　インストラクター、クラシックバレエ講師）

【受講料】一般:12,600円　ガーデンアカデミー:11,600円(税込）

※６ｐ付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの



★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★

【日時】２０２２年６月１５日（水）１４：３０〜１７：３０

【内容】２３エクササイズの復習

●インストラクターの資格をせっかく取得したものの、中々復習できる機会がなかったり、様々な疑問が湧いてくると思われます。２３エクササイズを見直し、この機会に一緒に動きながら復習しましょう。

【講師】佐々良　恭子マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、FTP認定マタニティピラティス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター、シルクサスペンション　インストラクター、整体・アロマテラピー・リフレクソロジー修了、中学・高校第一種保健体育教員免許）

【受講料】一般:12,600円　ガーデンアカデミー:11,600円(税込）

※６ｐ付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの



★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★

【日時】２０２２年７月２日（土）１７：４５〜２０：４５

【内容】肩関節の不具合に取り組むピラティス

●養成コースで学んだ肩関節の解剖学についてもう少し深掘りし、エクササイズに活かしましょう。

【講師】佐々木　啓マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター）

【受講料】一般:12,600円　ガーデンアカデミー:11,600円(税込）

※６ｐ付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの



★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★

【日時】２０２２年７月９日（土）１７：４５〜２０：４５

【内容】股関節の不具合に取り組むピラティス

●養成コースで学んだ股関節の解剖学についてもう少し深掘りし、エクササイズに活かしましょう。

【講師】佐々木　啓マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター）

【受講料】一般:12,600円　ガーデンアカデミー:11,600円(税込）

※６ｐ付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの



★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★

【日時】２０２２年８月１６日（火）１１：００〜１４：００

【内容】エクササイズの復習とバリエーション

【講師】宮城　絵美マスタートレーナー
（FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、FTP認定バレトン　ソール・シンセシス　マスタートレーナ、FTP認定バレトン　スタンディング・フロー　インストラクター、FTP認定グラビティグループ　インストラクター、FTP認定BOSU　インストラクター、ENCOMPASS インストラクター、からだスキャンセルフマッサージ　マスタートレーナー、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー、加圧トレーニングインストラクター、パワープレートインストラクター、コアコンディショニング　ベーシックインストラクター、ウェーブストレッチ　ベーシックトレーナー）

【受講料】一般:12,600円　ガーデンアカデミー:11,600円(税込）

※６ｐ付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの




●お申込・お問合せはこちらまで●
　〒104-0061
　東京都中央区銀座3-14-13
　第一厚生館ビル2F
　ピラティスガーデン銀座
　HP：http://www.ginza-garden.com/instructor/
　Mail：academy@ginza-garden.com
　Tel：03-6226-2808


●振込口座●
◆ゆうちょ銀行からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　記号：17420
　番号：72356781
　名義：ピラティスアカデミー

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　名義：ピラティスアカデミー

2022.5.17 

ピラティスの基本と本質を復習したい方、基礎を大切にしたクラスデザインに自信を持ちたい方、レッスンのクオリティを上げたい方等、現場で指導されているFTPベーシックマットピラティス資格保持者対象のフォローアップコースです。

修了者には
ピラティスインストラクター必修基礎コースとして修了証が発行されます。
※「Ｓｔｅｐ２：個別トレーナーコース」の受講資格が与えられます。

【こんな方にオススメ！】
●ピラティスの基本と本質を復習して、クラスデザインに自信を持ちたい方
●安全でクオリティの高い、効果的なレッスンを提供したい方
●ご自分のレッスンの再確認をしたい方
●資格を最大限に活かして、収入アップにつなげたい方
●レッスンデビュー、オーディション受講予定の方

【学習内容】
●各体位でニュートラルポジションに導く方法
●呼吸の質を変え、コアの起動に導く方法
●腰椎骨盤部/肩甲帯の安定と可動性を効果につなげる方法
●解剖学を効果につなげる方法
●アウターとインナーユニットを融合させる指導の着眼点
●イメージキューイングで伝わらない身体の感覚を伝える指導法
●筋膜のつながりを生かした姿勢改善方法（ツール＆手技）
●タクタイル（接触指導）のパートナー指導練習

２０２２年６月・７月【火曜コース】　(全8回/20時間）

【日程】６月７日（火）・６月１４日（火）・６月２１日（火）・６月２８日（火）
　　　　７月５日（火）・７月１２日（火）・７月１９日（火）・７月２６日（火）
　　　　１４：００〜１６：３０

【講師】加藤　尚美マスタートレーナー
（厚生労働省認定健康運動指導士/FTP認定マットピラティスベーシック　マスタートレーナー/FTP認定グラビティグループインストラクター・B'zダイエット指導士/PMA認定校ピラティスイクイップメント　ティーチャートレーニングコース認定）
(1988〜エアロビクスインストラクターとして、グループレッスン・キッズダンス・インストラク ター養成コース・イベント・ワークショップのプレゼンター・講師など幅広く指導。ニューヨーク留学にて、イーストコーストインストラクタートレーニングスクールで、フィットネスやパーソナルトレーニングを学ぶ。
2007〜ピラティスガーデン銀座にて、グループレッスン・インストラクター養成コースを担当。予約待ちの状況になり、プライベートレッスンスタジオをオープンし、プライベートレッスンを開始する。
2017〜ニューヨークにて、フィットネス・ピラティス・美ボディ・ダイエットに関わるトップ講師のワークショップ・養成コース・プライ ベートレッスン・パーソナルトレーニング等、多数受講。同時に、ニューヨーカー達にピラティス・トレーニングを指導する。
2019〜ニューヨークから帰国後、銀座プライベートレッスンスタジオを再開。ピラティスガーデン銀座にて、インストラクター養成コースも続行。
ライフ＆ワークパフォーマンスをフルに発揮する人たちや運動指導者の為のQOL（生活の質）向上プログラムでサポートし、自らの経験を生かして活躍中。)


【受講料】99,000円(税込み)

【持ち物】ウエア・筆記用具

【定員】先着５名様限定（最少開講人数３名）

【締め切り】２０２２年５月３１日(金)


●お申込・お問合せはこちらまで●
　〒104-0061
　東京都中央区銀座3-14-13
　第一厚生館ビル2F
　ピラティスガーデン銀座
　
　HP：http://www.ginza-garden.com/instructor/
　Mail：academy@ginza-garden.com
　Tel：03-6226-2808
※お名前、電話番号、保有されているピラティスの資格をお伝え願います。


●振込口座●

◆ゆうちょ銀行からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　記号：17420
　番号：72356781
　名義：ピラティスアカデミー

◆ゆうちょ銀行以外の金融機関からのお振込みの場合◆
　ゆうちょ銀行
　七四八（ナナヨンハチ）支店
　普通預金　7235678
　名義：ピラティスアカデミー

2022.4.29 

「美しい背中を作る!【体幹・脊柱・呼吸】〜評価・改善アプローチ法〜」現場セミナー

◆体幹・脊柱の基本的な勉強（機能解剖学・関節構造・動きのメカニズム・触診方法）
◆体幹・脊柱がどのように動かせると良いのか？（評価法）
◆体幹・脊柱の形態的な評価法
◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に骨盤の高さ・重心位置・脊柱、肋骨の左右差・反り腰、猫背・呼吸機能が改善される！（改善アプローチ法）
◆2箇所のみのエクササイズ/アプローチで、即時的に骨盤帯・股関節、頭部の位置が改善される！（骨盤帯・股関節、頭部との運動連鎖）
◆グループレッスンでの取り入れ方

【日時】2022年5月29日 (日)　16:00〜19:00

【講師】今井　宏（銀座TRUE代表、NSCA−CSCS/CPT、SKLZ　JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、13年連続120本以上/月セッション実施）

鈴木　拓実（銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了､PRIポスチュラル・レスピレーション修了､TRXサスペンショントレーナー､DNSLevel1､EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト）

【受講料】 9,900円(税込)
【ご持参いただくもの】 ウエア・筆記用具
【申込方法】 TEL:03-6226-2808 　　MAIL：info@kaatsu-true.jp
迄ご連絡ください。（お名前と連絡先をお伺いいたします）


「足関節背屈制限の改善アプローチ法」オンラインセミナー

◆足関節の背屈とは（背屈という関節運動のメカニズム）
◆足関節の背屈制限　改善アプローチ法　4リリース法＆ストレッチ法

【日時】2022年6月5日 (日)　16:00〜17:10

【講師】今井　宏（銀座TRUE代表、NSCA−CSCS/CPT、SKLZ　JAPANパフォーマンススペシャリスト、日本アスレティック医科学協会認定HOPSマスタートレーナー、13年連続120本以上/月セッション実施）

鈴木　拓実（銀座TRUE副代表、NSCA-CPT、PRIマイオキネティックリストレーション修了､PRIポスチュラル・レスピレーション修了､TRXサスペンショントレーナー､DNSLevel1､EBFA認定ベアフット®Rehabスペシャリスト）

【受講料】 2,500円(税込)

※ZOOMアプリをインストールいただきます（PC、タブレット、スマホ）⇒受講費のお支払い完了後、ミーティングID/パスコードをお伝え致します。
※お支払い方法は、お申込み時にお伝え致します。
※お申込みは、info@kaatsu-true.jp迄　ご連絡お願い致します。

2022.4.28 

5月代行情報です。

予めご確認くださいますようお願いいたします。

28日(土)
14：00〜15：00　　　　バレトン　　　　　　　　　アヤカ→カオリ

29日(日)
10：00〜11：00　　　　マットピラティス　　　　　　　　　サキ→アキラ
11：15〜11：45　　　　グラビティ・グループ　　　　　　　サキ→アキラ
12：00〜13：00　　　　デトックスピラティス　　　　　　　サキ→アキラ
13：15〜13：45　　　　グラビティ・グループ　　　　　　　サキ→アキラ

30日(月)
11：00〜12：00　　　　マットピラティス　　　サチコ→アキラ

2022.4.27 

6月代行情報です。

予めご確認くださいますようお願いいたします。

5日(日)
10：00〜11：00　　　マットピラティス　　　　サキ→ミカ
11：15〜11：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→ミカ
12：00〜13：00　　　デトックスピラティス　　サキ→ミカ
13：15〜13：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→ミカ

7日(火)
11：45〜12：30　　　グラビティ・グループ　　サキ→エミ
12：45〜13：45　　　マットピラティス　　　　サキ→エミ

12(日)　
10：00〜11：00　　　マットピラティス　　　　サキ→サチコ
11：15〜11：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→サチコ
12：00〜13：00　　　デトックスピラティス　　サキ→サチコ
13：15〜13：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→サチコ

19日(日)
10：00〜11：00　　　マットピラティス　　　　サキ→アキラ
11：15〜11：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→アキラ
12：00〜13：00　　　デトックスピラティス　　サキ→アキラ
13：15〜13：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→アキラ

21日(火)
11：45〜12：30　　　グラビティ・グループ→マシンピラティス　　サキ→カオリ
12：45〜13：45　　　マットピラティス　　　　サキ→カオリ

26日(日)
10：00〜11：00　　　マットピラティス　　　　サキ→キョウコ
11：15〜11：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→キョウコ
12：00〜13：00　　　デトックスピラティス　　サキ→キョウコ
13：15〜13：45　　　グラビティ・グループ　　サキ→キョウコ

28日(火)
11：45〜12：30　　　グラビティ・グループ　　サキ→エミ
12：45〜13：45　　　マットピラティス　　　　サキ→エミ